Allenamento a casa · Video-allenamentiAllenamento a casa, con un metodo vero
Non serve una palestra per allenarsi bene. Con i miei programmi puoi allenarti a casa, a corpo libero o con piccoli attrezzi, seguendo video-allenamenti strutturati e progressivi.
Inizia subito · gratis
Il tuo primo allenamento a casa
Un allenamento a corpo libero per principianti, senza attrezzi: è il primo degli 8 allenamenti gratuiti BODY F.I.T. Starter. Mettiti comoda, premi play e allenati con me.
A chi è rivolto
Per chi vuole allenarsi a casa senza improvvisare
- Hai poco tempo e vuoi allenarti senza spostarti.
- Non ami la palestra o preferisci allenarti nei tuoi spazi.
- Vuoi seguire un percorso strutturato, non allenamenti casuali.
- Vuoi poterti allenare anche in vacanza o in viaggio.
Programmi BODY F.I.T.
Scegli il tuo programma di allenamento a casa
Ogni programma parte dal suo primo allenamento: premi play, allenati con me e scegli il livello più adatto a te.
Starter · Base
BODY F.I.T. 40-10
Tonificazione e resistenza: il punto di partenza ideale per allenarsi a casa.
Medium · Intermedio
BODY F.I.T. 20×20
Allenamenti brevi e intensi per bruciare calorie e mantenere il tono.
Advanced · Avanzato
BODY F.I.T. 12+4
Allenamento funzionale avanzato per definizione, forza e dimagrimento.
TRX · Intermedio/Avanzato
Suspension F.I.T.
Allenamento in sospensione con TRX per lavorare su tutto il corpo.
Come funziona
Allenarti a casa, passo dopo passo
01
Scegli il programma
In base al tuo livello e al tempo disponibile, oppure con l’aiuto del quiz.
02
Allenati con i video
Svolgiamo insieme gli esercizi, con indicazioni sulla tecnica durante tutto l’allenamento.
03
Monitora i progressi
Tieni traccia dei miglioramenti e passa al livello successivo quando sei pronta.
Su misura
Preferisci un programma a casa costruito solo per te?
Se hai esigenze specifiche, poco tempo o attrezzatura particolare, posso creare un programma personalizzato da seguire a casa con l’Online Coaching.
Domande frequenti
Allenamento a casa: FAQ
Servono attrezzi per allenarsi a casa?
Starter, Medium e Advanced si svolgono a corpo libero, al massimo con piccoli oggetti di casa. Suspension F.I.T. richiede il TRX (cavo di sospensione).
Quante volte a settimana devo allenarmi?
I programmi sono pensati per circa 3 allenamenti a settimana, da adattare ai tuoi impegni.
Per quanto tempo posso usare i video?
I programmi BODY F.I.T. sono tuoi per sempre: puoi ripeterli tutte le volte che vuoi.
Non so quale programma scegliere
Fai il quiz oppure scrivimi su WhatsApp.
Inizia da qui
Non sai da dove partire?
Rispondi a poche domande e raccontami cosa stai cercando. Ti aiuterò a capire da dove partire.