YouTube · Allenati con AuroraVideo allenamenti: allenati con me
Qui trovi i miei video organizzati per livello e obiettivo. Ogni video è il primo passo di una programmazione: guardalo, allenati con me e, se ti piace, prosegui con il percorso completo.
Principianti · Inizia da qui
Se parti da zero o riprendi dopo una pausa
Allenamenti a corpo libero, senza attrezzi, con indicazioni sulla tecnica durante tutto l’allenamento.
Gratuito · 8 allenamenti
BODY F.I.T. Starter
Otto allenamenti gratuiti a corpo libero per iniziare con il mio metodo.
Programmazione 40-10 · Base
BODY F.I.T. 40-10
Tonificazione e resistenza: il punto di partenza ideale per allenarsi a casa.
Intermedio · Brucia grassi
Allenamenti HIIT da 20 minuti
Circuiti, Tabata e PHA: allenamenti brevi e intensi per chi ha già una base e poco tempo. Questo è il primo allenamento della programmazione 20×20.
Avanzato · Functional training
Functional training a corpo libero
Allenamenti funzionali completi per definizione, forza e dimagrimento. È il primo allenamento della programmazione 12+4.
TRX · Suspension training
Allenamento in sospensione con TRX
Total body con il TRX per lavorare su forza, core e controllo del movimento. È il primo allenamento della programmazione Suspension F.I.T.
Tecnica degli esercizi
Impara a eseguire bene ogni esercizio
Tutorial e allenamenti mirati per migliorare la tecnica e allenarti in sicurezza, anche da sola.
Esercizi a corpo libero
La playlist dei tutorial: come eseguire correttamente gli esercizi a corpo libero.
Guarda la playlist
Upper body + total body
Allenamenti BODY F.I.T. per la parte superiore e per tutto il corpo.
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Gambe + total body
Allenamenti BODY F.I.T. dedicati a gambe e glutei, con lavoro total body.
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Tutti i video
Il canale completo con allenamenti, tutorial e consigli.
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I video sono il modo migliore per conoscermi. Se vuoi un programma adatto a te, rispondi a poche domande o scrivimi.